Bữa ăn hàng ngày đã đầy đủ Protein chưa?

Thực đơn 3 bữa ăn hàng ngày đã bổ sung đủ Protein chưa:

Độ tuổi Nhu cầu Protein cơ thể cần trên
mỗi kg cân nặng
  Từ 0 – 12 tháng 2 gram/ 1kg
  Từ 1 – 10 tuổi 1,2 – 1,5 gram/ 1kg
  Từ 11 tuổi trở lên 1 gram/ 1kg
  Phụ nữ có thai & cho con bú 1,7 g

Hàm lượng Protein trong 3 bữa ăn chính:

Bữa ăn chính Thực đơn chính Protein có trong bữa ăn
Sáng Hủ tiếu Gà 6,5 gram
Trưa Cơm sườn Heo 6,2 gram
Tối Cơm Bò 7,7 gram
Cả ngày Tổng lượng Protein 20,4 gram

Bảng trên cho thấy, dù bạn ăn đủ 3 bữa ăn trong ngày vẫn chưa đáp ứng nhu cầu Protein cơ thể cần.

Thiếu Protein gây hậu quả gì?

Khi khẩu phần ăn thiếu Protein có thể dẫn tới hậu quả: tế bào không hoạt động hết công suất, bị kiệt sức cuối ngày, choáng váng hoặc khó thức dậy vào buổi sáng, khả năng miễn dịch giảm, dễ bị cảm, ho lâu không khỏi, da mất độ đàn hồi, rối loạn nội tiết tố, rối loạn kinh nguyệt, da xanh xao…

Đối với trẻ em, thiếu Protein sẽ làm cho trẻ kém phát triển về thể chất và tinh thần, trí thông minh dễ bị ảnh hưởng do não bộ và trí óc chậm phát triển, cơ và xương kém phát triển, trẻ dễ bị nhiễm trùng.

Cơ thể cần 20 loại Axit Amin, trong đó có 11 loại không thiết yếu và 9 loại vô cùng thiết yếu (cơ thể không tự tổng hợp được).

Axit Amin quan trọng như thế nào?

Nếu so sánh ngôi nhà là Protein hoàn chỉnh mà cơ thể cần, thì mỗi Axit Amin có trong Protein là một bộ phận của ngôi nhà. Vì vậy, khi thiếu hụt các Axit Amin thiết yếu, thì ngôi nhà lúc này không hoàn chỉnh.

 

THỰC PHẨM BỔ SUNG NUTRILITE PROTEIN TỪ THỰCVẬT (DẠNG BỘT)

+ Chiết xuất từ Đậu Nành 80,1%, Lúa Mì 10%, Đậu Hà Lan 7,5%

+ Cung cấp đủ 9 loại Axit Amin thiết yếu với chỉ số hấp thu PDCAAS là 1 (100%).

+ Hàm lượng đạm hoàn chỉnh 81%        

+ Không chứa Cholesterol

+ Năng lượng thấp 40 kcal/muỗng

+ Không chứa đường Lactose

So sánh hàm lượng Axit Amin thiết yếu có trong Yến Sào và bột Nutrilite Protein thực vật

 

Axit Amin thiết yếu

Hàm lượng Axit Amin /1 kg
tổ yến (50% Protein)
Hàm lượng Axit Amin / 1 hộp
Protein 450g
 1    Isoleucine 10,20 g 17,55 g
 2    Leucine 22,80 g 29,70 g
 3    Lysine 8,75 g 22,95 g
 4    Methionine 2,30 g 9,90 g
 5    Phenylalanine 22,50 g 33,75 g
 6    Threonine 13,45 g 13,95 g
 7    Trytophan 3,50 g 5,40 g
 8    Valine 20,60 g 18,00 g
 9    Histidine 10,45 g 9,45 g

So sánh giá các loại đạm (Protein) thường dùng trên thị trường:

Thực phẩm Đơn vị tính Axit Amin

Giá (VNĐ)

  Thịt bò 100 g 5 g 25.000
  Chai đạm 500 ml 6,5g 120.000
  Tổ Yến 10 g 5 g 500.000
  Đông trùng hạ thảo 525 mg (1 viên) 270 mg 10.000
  Sữa bột 4 muỗng 6,2 g 25.000
  Nutrilite Protein 10 g 8 g 20.800

CÂU HỎI:
Tại sao trên nhãn các sản phẩm Nutrilie có ghi “trẻ em và phụ nữ có thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ”

TRẢ LỜI:
Bởi vì công ty thực hiện theo quy định của Cục Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm. Đối  với nhãn sản phẩm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng phải ghi chú “trẻ em và phụ nữ có thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ”.

Giải pháp cho sự tự do của bạn

Start up Dream - Giấc mơ khởi nghiệp

Kiến thức kinh doanh Online
Tiềm năng phát triển ngành Network Marketing