Chart - Vai trò và tác dụng của chất xơ với sức khỏe

Chất xơ có nhiều trong các loại trái cây và rau củ. 

Chất xơ có hai loại: Chất xơ hòa tan và Chất xơ không hòa tan.

- Chất xơ không hòa tan: 
Hoạt động như một miếng bọt biển. Hấp thụ rất nhiều nước, đồng thời giúp hấp thụ chất béo và đường hạn chế chúng đi máu. Điều này giúp bài tiết hay nói cách khác là quét rác trong đại tràng (ruột già).

- Chất xơ hòa tan:
Được gọi là thức ăn cho vi khuẩn có lợi (lợi khuẩn) trong đường ruột. Lợi khuẩn giống như “cảnh sát”, còn các vi khuẩn mầm bệnh giống như “tội phạm”. Nếu “cảnh sát” có được những món ăn ngon, họ sẽ rất khoẻ mạnh, phân chia và nhân lên về số lượng, giúp chống lại vi trùng (80% của hệ thống miễn dịch của cơ thể nằm trong đường tiêu hóa).

Hiệp hội chuyên gia dinh dưỡng của Mỹ khuyến nghị mọi người đều cần chất Xơ từ 14 g / ngày.

Nhưng hiệp hội Dinh Dưỡng ở Việt Nam khuyến nghị tối thiểu 18 - 20 g / ngày.

CHẤT XƠ TỪ RAU CỦ NUTRILITE FIBRE

Mỗi viên chất xơ của Nutrilite chứa: 950mg Xơ hòa tan và 750mg kết hợp Xơ không hoà tan. Tổng hàm lượng chất xơ trong mỗi viên là 1.700 mg hoặc 1.7G.

Giả sử, chúng ta bổ sung 2 viên chất xơ mỗi ngày thì cơ thể chúng ta có = 1,7g x 2 = 3,4g Chất xơ

Giá mỗi viên Xơ của Nutrilite là 15.000đ: cung cấp 1,7g chất xơ

CÂU HỎI:

Vì sao chúng ta không uống Yakult để tăng lợi khuẩn?

Vì trong Yakult không có chất xơ và chứa đường Lactose sẽ không phù hợp với 1 số người có đường tiêu hóa kém.

Yakult đưa lợi khuẩn trực tiếp vào ruột.

Chất Xơ của Nutrilite có thêm Prebiotic, là thức ăn yêu thích của vi sinh vật có lợi trong đường ruột của cơ thể, giúp chúng mạnh lên và tự nhân lên gấp nhiều lần. Do đó vi sinh vật có lợi trong ruột sẽ tăng lên cả số lượng và chất lượng!